Bewegingsarmoede wordt sinds begin jaren negentig gezien als een onafhankelijke risicofactor voor allerlei chronische ziekten. Voor die tijd was het leuk en wel goed als je bewoog, maar nu wordt bewegen in één adem genoemd met stoppen met roken, slechte voeding, afvallen, aanpakken van hoge cholesterolwaarden en een te hoge bloeddruk.

Het zijn vooral de duursporten (= aërobe training) die aanbevolen worden om gezonder te worden door bewegen. Aërobe training wil zeggen dat er veel meer zuurstof dan normaal door het lichaam gepompt wordt. Dit soort training versterkt het cardiovasculaire systeem (hart en longen) en de algehele kracht en uithouding.

Bij Voel je Mens is beweging een integraal onderdeel van de behandeling.